Koronavirus i sport: Kako bezbjedno trenirati nadalje

„Od marta živimo neki drugi život. Moramo da se naviknemo da živimo sa koronavirusom. Mladi ljudi i oni između 30 i 50 godina smatrali su da mogu da vježbaju i u teretani i napolju i nisu obraćali pažnju. Međutim u drugom naletu koronavirusa vidimo da je dosta mlade populacije pogođeno, a da opet ne možemo bez fizičke aktivnosti“, kaže doktorka Petrović, kardilog Instituta za kardiovaskularne bolesti Dedinje.

Čitava situacija u vezi sa pandemijom u velikoj mjeri je uticala na to na koji način se baviti fizičkom aktivnošću, koliko, gdje – da li u otvorenom ili zatvorenom prostoru.

Tu su, naravno, i posledice koje kovid-19 ostavlja na respiratorni, kardiološki i ostale sisteme organa.

„Pandemija kovida-19, trajni zaključci i preporuke biće dostupni nakon godinu do dvije, zato što se sada oslanjamo na informacije koje imamo iz prethodnih virusnih infekcija i epidemija SARS-a i MERS-a“, navodi doktorka Košević kardiolog sa istog Instituta na dedinju.

Ipak, ona ističe i da se sa sigurnošću zna da ovaj virus direktno utiče na rad srčanog mišića. Njemačka studija je pokazala da na 100 oporavljenih bolesnika koji su imali teške oblike kovida-19 kod 70 pacijenata bio zahvaćen i srčani mišić.

Zbog toga je veoma važno kako savjetovati pacijente da se vrate fizičkoj aktivnosti, jer u protivnom može doći do teških posledica.

Oprezno vraćanje fizičkom naprezanju i vježbanju

Petrovićeva podsjeća da fizička aktivnost ne pomaže samo tijelu, već i psihi da se oporavi posle proteklog perioda koji je kod mnogih izazvao anksioznost, depresiju i strah i neizvjenost kod ljudi koji se pitaju kako da nastave svoj život.

Uprkos tome, savjetuje da kod pacijenata koji su imali asimptomatski ili blagi oblik kovida-19, period oporavka nakon izliječenja treba da traje dvije nedelje tokom kojih ne treba da se fizički naprežu.

Doktorka Košević objašnjava da se nakon tog perioda savjetuju kraći periodi lake šetnje, koji mogu iz dana u dan da se produžavaju, ali bez forsiranja.

„Što se pacijenata koji su imali teži oblik i bili hospitalizovani tiče, kod njih se preporučuje veliki oprez. Treba da obave jedan kompletan kariološki pregled – elektrokardiogram, ultrazvuk, testovi na troponin, pa i magnetna rezonanca“, ističe Koševićeva.

Trčanje – daleko od virusa

Darko Cvijić, poznati atletičar, je istrčao četiri maratona i više od 50 polumaratona širom svijeta.

Iako je ranije trenirao u grupi, ovih dana na treninge izlazi sam.

„Samostalno trčanje mi je trenutno bolja opcija nego da treniram u grupi“, kaže Cvijić za BBC.

Trčanje u grupi je svakako moguće, ali pod određenim uslovima.