Zdravlje
Stiže sezona mandarina
Opšte je poznato da su mandarine bogate vitaminom C, jačaju imunitet u sezoni prehlada i pomažu u održavanju vitke linije.
Mandarina i bogatstvo vitamina
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju mandarina obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom a tu su i vitamini grupe B, kao i kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.
Snižavaju loš holesterol
Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjive materije koje uspješno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.
Sprječavaju gojaznost
Naučnici sa Univerziteta “Western Ontario” otkrili su da hranljive materije u mandarinama sprječavaju gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara, piše ordinacija.hr.
Dobre i za kožu
Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške madnarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta sedmično ako imate masnu kožu i jednom sedmično ako imate suvu i normalnu kožu.
Popravljaju raspoloženje
Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe. Ako imate loš dan i želite se osjećati opuštenije, pokušajte s mandarinama.
Teže mandarine su bolje
Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite dalje od direktnog svjetla. Konzumirajte ih svakako unutar sedam dana od dana kupovine.
Više iz kategorije zdravlje ovdje…
Benefiti meda nisu nepoznanica čak i laiku, pa tako jedna od prvih asocijacija na med biva upravo zdravlje. Ova zdrava, slatka, ljekovita materija se u ishrani čovjeka koristi još od praistorijskog doba. Od jedne kašike meda svakog jutra za imunitet, preko funkcije prirodnog zaslađivača čaja, kolača, itd., do toga da ćemo kožu namazati njime i svrsati ga u preparate koje koristimo za njegu kože ili pak njege kose, spoznajemo raznolikost njegove nevjerovatne upotrebe.
Na tržištu možemo naići na najrazličitije vrste meda, a pitanje je kako da se odbranimo od toga da budemo žrtva marketinga i damo novac na med, čiji sastav kasnije ukaže na to da je u pitanju vještačka tvorena, pomiješana sa ogromnom količinom šećera.
Karakteristike koje će nam olakšati potragu i ukazati nam da je med 100% prirodan su sljedeće: kristalizacija, narodski rečeno – ušećerio se, ali ne djelimična, već cjelokupna, tada je svaki konzument meda siguran da je med prirodan, na temperaturi do 37 stepeni med se vraća u tečno stanje, a da pritom ne promijeni ni ukus, ni miris i što je najbitnije, ne gubi svojstva meda, prilikom dekristalizacije, ukoliko temperatura pređe 40 stepeni, to nije njegova prirodna temperatura koja se nalazi u košnici i tad med gubi svoja svojstva i pretvara se u običan zaslađivač, još jedna karakteristika koja će pokazati da je med prirodan jeste njegova prozironost, takođe, njegova fleksibilnost istezanja i neprekidanja niti čak ni do debljine dlake.
Upravo takav med, već dvije decenije, proizvode pčele Đura Đurovića. Na svom imanju u mjestu Grlić, Đuro njeguje svoje pčele, želeći da im obezbijedi sve uslove za njihov rad u plodnom dijelu godine, kada kreće njihova selidba. Možemo slobodno reći da tada kreće odmor pčelara, s obzirom da na kraju samo izvrca ono što su pčele tokom godine sakupile.
Med sa Sretnje
Putanja Đurovog meda glasi vrcaljka – tegla! Brdsko-planinski med sadrži više vrsta ljekovitog bilja, među kojima je i pelin ili kadulja, što mu daje veći kvalitet, izuzetno je taman, ali postoji i med sakupljen u planinskom dijelu, koji je uglavnom livadski, njegove osobine su da je taman i gust. Glavni dokaz kvaliteta Đurovog meda su stalni kupci, koji već 24 godina ne mijenjaju svoj izvor zdravlja!
Adresa na kojoj možete preuzeti svoju teglu meda je Grlić bb, Danilovgrad, kao i market Minaz koji se nalazi preko puta Doma zdravlja. Takođe, svoju teglu možete poručiti preko sljedećeg kontakta: 069/694-881
Ne možemo uvijek da izbjegnemo viruse, ali treba da brinemo o sebi i uradimo sve što možemo da do zaraze ne dođe.
Ljekari preporučuju dodatnu brigu o zdravlju, zdravu i redovnu ishranu, dovoljan unos tečnosti i šetnje.
Veoma je važno unošenje vitamina, minerala i drugih elemenata presudnih za imunitet. Unos minerala je najbolji putem hrane i pića.
Takav unos je mnogo korisniji nego kada se koriste suplementi.
Odavno je poznato da je jod neophodan za pravilno funkcionisanje našeg organizma, ali ono što ne znaju svi, jeste da je jod mineral koji ubija bakterije i viruse.
Zato je upravo sada pravi momenat da ojačamo i sačuvamo imuni sistem unošenjem dovoljnih dnevnih količina joda.
Naše tijelo ne proizvodi jod, nego ga trebamo unositi hranom i vodom.
Jod u prehrani izuzetno je važan za naše cjelokupno zdravlje, što smo mogli pročitati u tekstu iznad. Ako niste ljubitelj dodatne suplementacije i cijenite prirodu iznad svega, obogatite svoj sto sljedećim namirnicama.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su najbolji izvori joda. Količina joda u mlijeku i mliječnim proizvodima uveliko se razlikuje zavisno od sadržaja joda u hrani za stoku. Međutim, opšta procjena je da 1 šoljica mlijeka može osigurati 59–112% preporučene dnevne količine joda.
Jogurt je takođe dobar mliječni izvor joda. Jedna šoljica običnog jogurta osigurava otprilike polovinu dnevne preporučene količine ovog minerala. Količina joda u siru varira od vrste do vrste, ali studije su pokazale da svježi sir sadrži najviše joda u odnosu na druge sireve.
Jodirana so
Dodavanje joda u kuhinjsku so počelo je u SAD-u ranih 1920-ih kako bi se smanjila pojava gušavosti. U 1/4 kašikice jodirane soli nalazi se otprilike 71 mikrogram joda, što je 47% dnevnog preporučenog unosa. Jodirana i nejodirana so obično se prodaju u trgovinama prehrambenih proizvoda, stoga ovaj zdravi začin možete lako pronaći na svakom koraku i uključiti ga u svoju prehranu.
Riba i morski plodovi
Riba, poput tune, ne samo da je niskokalorična hrana s visokim sadržajem proteina i joda, već je takođe dobar izvor kalijuma, željeza, omega-3 masnih kisjelina i vitamina B. Dakle, ako pojedete tunju ujutro, možete biti sigurni da ste osigurali zdrav doručak. Imajte na umu da ribe s većim sadržajem masti nude manje količine joda. Budući da je tuna masnija riba, količina joda koja se nalazi u tuni niža je od manje masnih vrsta ribe, poput bakalara.
Morski plodovi, poput škampa, takođe predstavljaju izvrstan izvor proteina i mnogih hranjivih tvari, uključujući jod. Otprilike 85 grama škampa daje 23% dnevne vrijednosti joda. Osim toga, škampi osiguravaju ključne hranjive tvari poput vitamina B12, selena i fosfora – prave blagodati za naš organizam.
Suve šljive
Suve šljive dobar su vegetarijanski ili veganski izvor joda. Pet suvih šljiva osigurava 13 mikrograma joda, odnosno oko 9% dnevne vrijednosti. Suve šljive opšte su poznate po tome što pomažu u ublažavanju zatvora. To je zbog visokog sadržaja vlakana i sorbitola, vrste šećernog alkohola.
Suve šljive bogate su mnogim vitaminima i hranjivim tvarima, uključujući vitamin K, vitamin A, kalijum i željezo. Zbog hranjivih tvari koje nude, suve šljive mogu pomoći u poboljšanju zdravlja srca, smanjenju rizika od raka debelog crijeva, pa čak i u mršavljenju smanjenjem apetita.
Jaja
Jaja su jedna od najzdravijih namirnica koje možete jesti jer vam osiguravaju niz nutrijenata: proteina, zdravih masti, vitamina i minerala. Jaja su takođe dobar izvor joda, ali većina hranjivih tvari, uključujući jod, dolazi iz žumanca. Žumance je dobar izvor joda jer se jod dodaje u hranu za piliće. Međutim, budući da sadržaj joda u hrani za piliće može varirati, isto tako može varirati i količina joda u jajima. U prosjeku, jedno veliko jaje sadrži 24 mikrograma joda, odnosno 16% dnevne vrijednosti.
Porodica
Univerzalni model nastajanja i nestajanja anksioznosti
Prof.sc. D. Jasna Bajraktarević je profesor Univerziteta u Sarajevu i psiholog sa dugogodišnjim iskustvom!
Objavila je na desetine naučnih i stručnih radova, publikacija, monografija i udžbenika. Prof.sc. D. Jasna Bajraktarević je profesor Univerziteta u Sarajevu i psiholog sa dugogodišnjim iskustvom!
Ovaj govor je održan na TEDk događaju u formatu TED konferencije, ali nezavisno organizovan od strane lokalne zajednice.
Pretresi u zapadnoj regiji: Oduzeto osam komada oružja, municija i marihuana
SJUTRA CRVENI METEO ALARM: Upozorenje na jaku kišu, elementarne nepogode i grad
Opština Danilovgrad raspisala konkurs za stipendije talentovanim studentima
Predstavljen izvještaj „Ptice gnjezdarice doline rijeke Zete – stanje, izazovi i perspektive zaštite“
Danilovgradska učenica među najboljima u Crnoj Gori: Jovana Vujošević osvojila treće mjesto na IKA takmičenju
Privrednik Željko Rolović donirao 18.000 eura za obnovu doma porodice iz Danilovgrada
Bemax će realizovati asfaltiranja u mjesnim zajednicama
Koliko košta legalizacija objekata u Danilovgradu
Iković predložio 30.000 eura za naknade vlasnicima nepokretnosti u Parku prirode „Rijeka Zeta“
PES i dio nezavisnih odbornika dogovaraju političko povezivanje pred lokalne izbore u Danilovgradu
Dječja nedelja obilježena sportskim druženjem učenika tri škole
KREAKCIJA: Mladi u fokusu projekta koji podstiče njihovo veće učešće u životu zajednice
Završena druga faza obnove Adžijinog mosta
Grad uništio dva hektara lubenice na Viškom polju: „Poslije ovoga gubim volju za bavljenjem poljoprivredom“
Najavljen “Family Day” u prirodi na Glavi Zete: Dan za porodicu, prirodu i humanost
-
Hronika5 дана ranijeUhapšen Danilovgrađanin, vozio sa 1,23 promila alkohola
-
Društvo2 дана ranijeUskoro gotova projektna dokumentacija za novo igralište: Pogledajte gdje će se graditi
-
Partner program portala VD14 сати ranijeCapital u Danilovgradu na dvije lokacije: „Želimo da rastemo zajedno sa našim sugrađanima“