Evo šta sve stres može da uradi koži

Hronični stres vaše tijelo ‘muči’ tako da ono počne da pati od nesanice, promjene apetita, ali i reaguje na naizgled neobične načine kada ste pod stresom. Nivo stresa takođe može ozbiljno da utiče na vašu kožu tako da pogoršava postojeća stanja kože, poput ekcema ili rozaceje ili uzrokuje nuspojave poput prekomjernog znojenja ili čak gubitka kose. Zbog toga je zapravo povezanost kože i stresa sve razumljivija u medicinskoj zajednici.

1. Nekima će buknuti akne kada su pod stresom

Mnogi popularni mitovi koji se tiču akni su osporeni, a pogotovo onaj da se protiv njih bore samo tinejdžeri. Akne kod odraslih se pojavljuju iznenađujuće često i imaju mnogo uzroka, a stres je glavni okidač.

– Vrlo je uobičajeno da ljudi dobivaju akne kada su pod stresom – objasnila je dr Marisa Garšik, a sve je to zbog hormonalnih promjena koje naša tijela doživljavaju zbog stresa. Tada tijelo oslobađa hormone stresa, uključujući i kortizol, koji mogu povećati stvaranje masti i zbog toga se pojavljuju akne. Ako ste odjednom puni akna i ne možete shvatiti zašto, možda bi trebalo da smanjite količinu stresa u svakodnevnom životu.

2. Pojavljivanje ekcema može se pogoršati tokom stresa

Tokom stresnih perioda, ako imate ekcem, onda ste upoznati sa crvenim osipom koji često svrbi. No tokom stresnih vremena, objašnjava Garšik, stanje ekcema se pogoršava.

– Neki ljudi koji imaju ekcem mogu da primijete da se njegova pojava pogoršava s povećanim stresom. Jednom kada se ekcem pojavi na koži, pod većim ste stresom, jer vas svrab čini nervoznim, što dovodi do začaranog kruga. To je zato što stres može da poveća upalu što izaziva pojavu ekcema – objasnila je. Takođe, kada je koža suva (to se može dogoditi kada ste pod stresom) obično je sklonija izbijanju ekcema. Zato je održavanje hidratacije kože presudno kako bi se smanjila iritacija.

3. Osobe s rozaceom takođe mogu da primijete simptome

Baš kao što upala može da uzrokuje pojavu ekcema, tako može izazvati i pojavu rozaceje, kod onih koji pate od nje.

– Poznato je da rozaceja, koju karakterišu crveni prištići, crvenilo ili ‘upaljenost’ kože, može da ima mnoge okidače, a jedan od njih je i stres. Ako ste pod stresom, tako možete izazvati upalu koja može pogoršati stanje kože, povećati crvenilo

4. Koprivnjača takođe izbija u stresnim periodima

Koprivnjača ili urtikarija, nastaje zbog povećanog nivoa histamina u tijelu – kaže dr Garšik i dodaje da postoji više okidača za koprivnjaču. Iako su neki nepoznati, zna se da ona može da bude posljedica nedavne infekcije, novog lijeka ili promjene doze lijeka, hrane (alergije ili intolerancije) ili stresa. Stres može da podstakne ili pogorša koprivnjaču povećanjem oslobađanja histamina.

Svaku naglu kožnu reakciju treba da ispita ljekar ili dermatolog, koji će onda utvrditi je li bolest povezana sa stresom ili postoji neki drugi razlog.

5. Koža oko očiju može da izgleda natečeno, a podočnjaci izraženiji

Uobičajeno je da nakon nekoliko neprospavanih noći dobijemo ogromne tamne podočnjake ispod očiju, a Garšik objašnjava da bismo, kada smo pod stresom, mogli pokupiti neke navike koje doslovno dovode do stresa koji je onda vidljiv na našim licima.

– Često pod stresom ne brinemo uvijek toliko dobro o sebi, ne spavamo, nismo hidrirani i ne jedemo dobro, što može dovesti do pogoršanja izgleda očiju. Na tržištu postoji mnogo proizvoda za njegu kože koji su osmišljeni da smanje ili pomognu da se smanje podočnjaci, ali isto tako može pomoći i kontrolisanje mentalnog zdravlja prije nego što ostavite velike količine novca na skupe kreme, losione ili napitke.

6. Koža može izgledati blijedo i bez sjaja

Ako ste primijetili da vam ton kože i nije toliko sjajan, onda vam se vjerovatno velika količina stresa počela odražavati na licu.

– Kada smo pod stresom, često zaboravljamo da brinemo o koži. Kao rezultat toga, koža može da izgleda blijedo i ‘bolesno’. Za mnogo ljudi briga o koži važan je dio svakodnevice, pa ako primijetite da vam ta rutina pomaže da se opustite, prakticirajte je kada počnete osjećati da ste pod stresom – savjetuje.

7. Veza između stresa i psorijaze je ciklička

Oni koji pate od psorijaze imaju guste crvene mrlje koje se ljušte i mogu pojaviti po cijelom tijelu, a stres i psorijaza mogu da postanu ‘začarani krug’.

– Stres se može smatrati okidačem za pojavu psorijaze, ali i psorijaza takođe može da izazove stres – tvrdi Garšik i dodaje da stres može da pokrene psorijazu povećanjem upale koja je ključna za psorijazu. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdio tačan mehanizam, jedno istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da je 66 posto bolesnika s psorijazom reklo da im se bolest pogoršava stresom.

8.Stres stara kožu

Postoji mnogo proizvoda za njegu kože koji obećavaju usporavanje procesa starenja kože.
No hronični stres može se pojaviti na vašem licu, što može dovesti do toga da izgledate starije nego što zapravo jeste.

– Stres dovodi do povećanja nivoa kortizola za koji se pokazalo da razgrađuje kolagen i smanjuje sintezu hijaluronske kiseline – tvrdi Garšik, napominjući da gubitak kolagena i hijaluronske kiseline može s vremenom da dovede do pojave bora